Pratica musculação/desporto e gosta de receitas que incluem batata? Então irá adorar esta receita de puré de batata, pois é nutritiva, deliciosa, fácil de fazer e bastante rica em proteína.
Ingredientes:
- 500 gramas de batata branca, descascada.
- ¼ xícara de manteiga light.
- ¼ xícara de leite magro.
- 1 scoop de proteína whey bulk (sem sabor) ou de sabor baunilha.
Iinstruções: Coloque as batatas descascadas numa panela grande. Cubra as batatas com água e leve a ferver durante 15 minutos ou até conseguir furá-las com um garfo. Escorra a água e esmague as batatas na panela. Acrescente a manteiga, o leite, o scoop de proteína e misture bem. Adicione sal e pimenta a gosto.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL:
| Kcal | Proteína | Carboidratos | Lípidos |
| 732,2 | 35,8g | 105,4g | 18,6g |
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